logo
Détails pratiquesTémoignagesQui sommes-nous
Je m'inscris
Détails pratiquesTémoignagesQui sommes-nous
logo Je bouge pour mon moral

Retrouve le moral grâce à l’activité physique

Châlons
Programme 18-25 ans 
Cross Training
Gratuit

📆 Du 20 janvier au 11 avril 2025
S'inscrire
image marcheurs

SÉANCES DE CROSS TRAINING : 
LES MARDIS ET JEUDIS (18h ou 19h)

Ça va pas trop en ce moment ?

Tu te sens triste et découragé.e ?

Tu te sens seul.e  ?

T'as zéro motivation au quotidien ? 
Rejoins nous !
Ce programme va t'aider à :

Faire de nouvelles connaissances

Retrouver l’énergie et la motivation

Reprendre une activité physique  

Pas besoin d'être sportif !
le programme est  :

Adapté au niveau de chacun

Très progressif

Encadré par des pros

Un programme gratuit de 3 mois pour te booster  !

Concrétement, ça se passe comment ? 

UN BILAN 
MEDICO-SPORTIF
AVANT DE DÉMARRER

Pour faire le point sur tes objectifs et ta condition physique  

12 SEMAINES DE CROSS TRAINING 
EN COLLECTIF 

2 séances d'1 h par semaine soit 24 séances gratuites !

Encadrement professionnel

3 ATELIERS 
POUR CONSTRUIRE TON PLAN PERSONNALISÉ 

Comprendre pourquoi et comment pratiquer 

Trouver ta meilleure routine 

ET APRES LE PROGRAMME ?

UN SUIVI SUR 6 MOIS POUR REPRENDRE DE MANIÈRE DURABLE

• Un suivi individuel avec ton enseignant en activité physique adaptée
• Des partenariats avec les clubs et associations locales
• Des propositions d’activités avec la communauté des anciens participants

C'est quoi le CROSS TRAINING ?

Ça se passe quand et où ? 

Horaires des séances :

2 séances de Cross Training par semaine parmi les créneaux suivants

Mardi
18h00 - 19h00
19h00 - 20h00

Jeudi
18h00 - 19h00
19h00 - 20h00

*Choix de 2 créneaux fixes pour les 12 semaines

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Cross training :
C'est un mix de mouvements de gym, parfois avec des accessoires. On utilise des medecine balls (une balle avec du poids), des élastiques pour ajouter de la résistance, etc. Tu enchaînes les exercices avec des pauses assez courtes.
Les séances durent 1h 
 
 
Lieu de pratique :
Lycée Ozanam 1 rue de la Fraternité  51000 Châlons-en-Champagne 
 


🧡  Témoignages des anciens participants

« Je pensais que c'était pas pour moi mais en fait c'était trop cool, que des bons souvenirs ! »  Mélina

«  j'ai kiffé chaque moment, merci encore »  JB 

« Le groupe a été une source de motivation et de dépassement de soi incroyable »  Chloé

«  J'ai adoré vous retrouver toutes les semaines, ça m'a fait un bien fou ! »  Claire

Je bouge pour mon moral, c’est...

Une association à but non lucratif créée en 2021 qui a comme objectif d'encourager l’activité physique pour se sentir mieux.
Un programme qui a aidé plus de 1800 personnes depuis 2022
Une équipe de pros et de bénévoles pour t’accompagner, pas à pas, dès la première prise de contact !

Tes contacts sur le programme 

Adeline Angeli

Chargée de relation participants 📞

Tu seras en lien avec Adeline tout au long de la phase d'inscription.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Isabelle Giraud

Chargée de relation participants 📞

Tu seras en lien avec Isabelle tout au long de la phase d'inscription et tout au long du programme si tu as la moindre question.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Elodie Salperwyck

Enseignante en activité physique adaptée 💪

C'est Elodie qui animera les cours de Cross Training 

 
 
 
 

Ils nous soutiennent !
C'est grâce à eux que le programme est gratuit 💪

logo Prescri'mouv
logo comité national olympique et sportif français

Les médias en parlent

23 novembre 2023

 
article Humasana

22 juin 2024

 
 
article Humasana
Europe 1

13 Avril 2023

 
article Humasana
Europe 1

22 Avril 2023

(à partir de la minute 7)

article Humasana

Rejoins-nous sur les réseaux sociaux 😃

Instagram icon
Tik Tok icon
facebook

Tu as des questions ? 🤔

Infos et inscription
Mentions légales & Confidentialité
Learn More