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logo Je bouge pour mon moral

Retrouve le moral grâce à l’activité physique

Programme 18-25 ans
Gratuit 
Cross Training
Reims 

📆 Du 20 janvier au 11 avril 2025
S'inscrire
image marcheurs

SÉANCES DE CROSS TRAINING : 
LES LUNDIS ET MERCREDIS (17h30, 18h30 ou 19h30)

Ça va pas trop en ce moment ?

Tu te sens triste et découragé.e ?

Tu te sens seul.e  ?

T'as zéro motivation au quotidien ? 
Rejoins nous !
Ce programme va t'aider à :

Faire de nouvelles connaissances

Retrouver l’énergie et la motivation

Reprendre une activité physique  

Pas besoin d'être sportif !
le programme est  :

Adapté au niveau de chacun

Très progressif

Encadré par des pros

Un programme gratuit de 3 mois pour te booster  !

Concrétement, ça se passe comment ? 

UN BILAN 
MEDICO-SPORTIF
AVANT DE DÉMARRER

Pour faire le point sur tes objectifs et ta condition physique  

12 SEMAINES DE CROSS TRAINING 
EN COLLECTIF 

2 séances d'1 h par semaine soit 24 séances gratuites !

Encadrement professionnel

3 ATELIERS 
POUR CONSTRUIRE TON PLAN PERSONNALISÉ 

Comprendre pourquoi et comment pratiquer 

Trouver ta meilleure routine 

ET APRES LE PROGRAMME ?

UN SUIVI SUR 6 MOIS POUR REPRENDRE DE MANIÈRE DURABLE

• Un suivi individuel avec ton enseignant en activité physique adaptée
• Des partenariats avec les clubs et associations locales
• Des propositions d’activités avec la communauté des anciens participants

C'est quoi le CROSS TRAINING ?

Ça se passe quand et où ? 

Horaires des séances :

2 séances* de Cross Training par semaine parmi les créneaux suivants :

Lundi
17h30 - 18h30
18h30 - 19h30
19h30 - 20h30

Mercredi 
17h30 - 18h30
18h30 - 19h30
19h30 - 20h30

*Choix de 2 créneaux fixes pour les 12 semaines

 
Cross training :
C'est un mix de mouvements de gym, parfois avec des accessoires. On utilise des medecine balls (une balle avec du poids), des élastiques pour ajouter de la résistance, etc. Tu enchaînes les exercices avec des pauses assez courtes.
Les séances durent 1h 
 
Lieu de pratique :
A ta Santé Club 
109 Rue Edmond Rostand, 51100 Reims 
 
 


🧡  Témoignages des anciens participants

« Je pensais que c'était pas pour moi mais en fait c'était trop cool, que des bons souvenirs ! »  Mélina

«  j'ai kiffé chaque moment, merci encore »  JB 

« Le groupe a été une source de motivation et de dépassement de soi incroyable »  Chloé

«  J'ai adoré vous retrouver toutes les semaines, ça m'a fait un bien fou ! »  Claire

Je bouge pour mon moral, c’est...

Une association à but non lucratif créée en 2021 qui a comme objectif d'encourager l’activité physique pour se sentir mieux.
Un programme qui a aidé plus de 1800 personnes depuis 2022
Une équipe de pros et de bénévoles pour t’accompagner, pas à pas, dès la première prise de contact !

Tes contacts sur le programme 

Adeline Angeli

Chargée de relation participants 📞

Tu seras en lien avec Adeline tout au long de la phase d'inscription.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Isabelle Giraud

Chargée de relation participants 📞

Tu seras en lien avec Isabelle tout au long de la phase d'inscription et tout au long du programme si tu as la moindre question.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Elodie Salperwyck

Enseignante en activité physique adaptée 💪

C'est Elodie qui animera les cours de Cross Training 

 
 
 
 

Ils nous soutiennent !
C'est grâce à eux que le programme est gratuit 💪

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logo comité national olympique et sportif français

Les médias en parlent

23 novembre 2023

 
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22 juin 2024

 
 
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13 Avril 2023

 
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22 Avril 2023

(à partir de la minute 7)

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