Notre association propose un programme gratuit en 7 semaines et un accompagnement complet sur 1 an pour vous aider à reprendre l’activité physique et vous sentir mieux.
Soutenu par l’Agence Régionale de Santé Grand Est
Vous traversez une période de dépression, de burnout ou de moral bas ?
Vous vous sentez parfois / souvent d’humeur triste ?
Vous prenez moins de plaisir dans vos activités quotidiennes et dans vos interactions sociales ?
Retrouvez l’énergie et la motivation
Rencontrez de nouvelles personnes dans un cadre bienveillant
Apprenez des techniques pour mieux gérer le stress
Et surtout, reprenez une activité physique dans la durée !!!
✔️ Gratuit et financé par l’Agence Régionale de Santé Grand Est (dispositif PrescriMouv) et par l’Assurance Maladie Alsace Moselle
✔️ Validé scientifiquement par l’Université de Reims Champagne Ardenne et l’Université de Grenoble
Notre programme est proposé aujourd'hui uniquement sur les villes de Nancy, Metz & Strabourg, mais nous espérons le proposer prochainement dans d'autres villes
1h15 / séance
1h30 / atelier
1h / webinaire
5 rendez-vous avec un.e enseignant.e en activité physique adaptée pour vous aider à planifier un retour durable à l’activité physique
(Gratuit)
(Optionnel / 100 euros d’adhésion annuelle à l’association)
Le programme pilote qui s’est déroulé sur Nancy entre janvier et mars 2022 a montré un effet rapide et fort sur la dépression, avec en moyenne pour l’ensemble des participants :
⬇️ une réduction des symptômes dépressifs de plus de 50 % en 10 semaines
⬆️ une augmentation de l’estime de soi de plus de 20 % en 10 semaines
Clément Ginoux - Maitre de conférence Université Grenoble Alpes – Laboratoire Sport et Environnement Social
Florence - Ancienne participante au programme Je bouge pour mon moral (Metz)
Mireille et Sarah - Anciennes participantes au programme Je bouge pour mon moral (Bruxelles)
Evelyne - Ancienne participante au programme pilote Je bouge pour mon moral (Nancy)
« Il faut se lancer. Ça vaut le coup ! Au-delà de la remise en route par le sport et les ateliers, j’ai noué de très belles amitiés, sincères et solides, qui perdurent après le programme. C’est une très belle surprise…»
« Une superbe aventure humaine et sportive, de belles rencontres, des partages de tranches de vie, et beaucoup de tolérance et de soutien »
« Bienveillance, aide précieuse et marche nordique hyper agréable pour le souffle et le moral »
« N’hésitez pas. L’encadrement est extrêmement bienveillant et l’activité tout à fait accessible »
« Je me suis sentie boostée et mieux dans ma tête après chaque séance »
« Un programme qui enrichit et aère l’esprit »
« Encadrants motivés, adorables »
« Grand moment de partage »
“Je bouge pour le moral” est une association à but non lucratif créée en 2021 qui a comme objectif d'aider les personnes en souffrance psychique à faire de l’activité physique pour se sentir mieux et se rétablir durablement.
L’association est active à Nancy depuis janvier 2022 et à Metz depuis Octobre 2022 où nous avons accompagné plus de 400 personnes sur 4 programmes distincts.
Nous sommes soutenus par l’Agence régionale de Santé Grand Est (au travers du dispositif PrescriMouv) et par l’Assurance Maladie Alsace Moselle. Nous travaillons en étroite collaboration avec les professionnels de la santé et du sport-santé de chaque territoire et avec des associations expertes (e.g France Depression).
Nous sommes une belle équipe pluridisciplinaire de professionnels et bénévoles pour vous accompagner pas à pas à partir de la 1ère prise de contact, tout le long des 7 semaines et au-delà.
Chaque personne est traitée avec respect et considération.
Nous accordons une réelle importance à comprendre les besoins et les préoccupations de chaque participant.
Nous favorisons les moments d'échange et de partage entre les membres du programme.
Nous mettons un point d'honneur à suivre une approche rigoureuse et scientifique dans nos pratiques.
(Fédération Santé Mentale France & Fondation de France)
Prenez quelques minutes pour sélectionner le programme qui vous correspond et vous inscrire.
